寒假,这样安排让孩子假期高品质有意义!


2020年01月22日  浏览(3703)人
来源:养育男孩
ID:breedboy

文丨rebecca   

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很多妈妈说,没有生二宝前,怎么都想不到会遇到这么多


还记得放假第一天,宝妈群里的茵茵妈妈说:“好开心呀,我终于可以不用早起啦!”大家纷纷点赞。可没几天,大家进入吐槽模式:“这孩子,每天睡到中午,起来就开始打游戏”;“假期想让玲玲多学点,可负责接送的老人和上课的娃都要罢工,急人啊”;“两个娃都在家,吵死啦,赶紧开学吧”…….
 
熊孩子们欢天喜地放寒假了。家长们喜忧参半,高兴的是不用早起可以睡个囫囵觉,下班也不用辅导作业,愁的是另一种“鸭梨”来临:假期熊孩子们怎么管?
 
假期生活的状态,决定了孩子开学后学习的状态。有的孩子经过一个假期休整,神采飞扬成绩稳定向上;而有的孩子一脸疲态,缓了不少日子才摆脱“假期综合症”,家长为此伤心费神。


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孩子状态低迷的背后,需要提起我们重视成因
休假不是放纵,而是休整,是新学期更利落的出发。可孩子的天性是贪玩的,缺乏自制力的是大多数。一般来说,孩子假期之后状态低迷,基本由于这几种原因。
 
缺少假期规划和约束
聊到假期,闺蜜和我抱怨说,生二宝时正值假期,分身无术,就把二年级的女儿托付给了公婆。老人宠爱,听任孩子喜好,结果整个假期看电视和吃甜食成了常态,假期过后小闺女变成了小胖子和近视眼,她着了急,赶紧接回自己家。
 
没有学校规律的作息和老师的教管,如果任由孩子不受约束,吃喝玩和学习都没有规划,假期过后,不只会出现学习成绩下降,甚至还会影响到孩子的身体健康。尤其寒假正值新年,饮食不节制也会“扩招”很多的小胖子。

过度放纵玩乐
有的父母对孩子奉行放管,由着孩子自己喜欢。孩子自律力不足,每天游乐场、游戏厅报到,熬夜赖床,自然没有状态;有的条件比较好,美其名曰让孩子放松,整个假期就成了看世界的大旅行,假期结束了,可孩子的心还飘在外面。

比如,童童妈妈觉得男孩子不能管,得迎合好玩的天性,放假了就得让孩子充分放松,于是童童疯玩了整个假期,可一开学,代价来了,童童说自己是好似被上了金箍咒,怎么也不愿去上学受束缚。


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面对已然开始的假期,爸妈应该怎么做?
父母都希望自己的孩子度过快乐阳光的假期,精气神实足的面对新学期也都想让他们在假期充实有意义分享几个实用的建议: 
 
帮助孩子规划假期生活
寒假过得怎么样,父母怎么引导是关键,对孩子的假期计划要花心思,不能图省事。假期是属于孩子的,要多听听他们的想法,帮助他们学会制定合理计划并自觉执行。
 
合理的假期安排是前期、中期让孩子适度放松。
带孩子出去旅行,让孩子开阔视野,培养人际能力,提升见识。
穿插短暂有针对性的课程,或是语数外弥补不足、或是运动课程强身健体、或是各种才艺课程陶冶情操。

鼓励孩子自己制定每天作息任务,培养孩子做事有计划的习惯。
适度的课程加上科学作息让孩子生活规律,而不是一下子无事可做,沉迷游戏手机,
 
寒假的后期,要用一周左右的时间“收心”。
不建议这个时间出行,可以整理假期收获,检查老师布置的作业是否完成,预习新学期课程,家长可以陪伴孩子去书店读书,体育场运动,帮刚过完热闹春节的孩子“降躁”,踏实下来。
 
利用大脑特质,实现假期养精蓄锐、突飞猛进。
 
假期休息也有很多窍门,利用好大脑的特质,孩子的能力可以迅速提升。 
 
糖糖口语班有个同学叫乐乐,小学霸一枚,三科成绩优秀不说,画画、小提琴、柔道样样都拿奖到手软。假期旅行玩乐也不少,因为乐乐喜欢美食,乐乐妈没少带他去各地过嘴瘾。可是每次假期回来,乐乐的学习还是稳步向上。向乐乐妈取经。她笑了,我可是心理学专业的,很小就注意开发乐乐的大脑潜能,所以他的学习效率和吸收能力特别好,自然有时间玩了。
 
原来乐乐妈妈利用了大脑的功效,充分激发了乐乐的潜能力,学习不费力又效率高。全能型小学霸们都是会使用会开发大脑的小能手,善用脑科学的成果就能让孩子在假期有焕然一新的变化。具体怎么做呢? 
 
选择让大脑主动休息的活动
主动休息就是需要投入专注力才能享受到乐趣的活动,如读书、运动、画画等兴趣活动。心理学家米哈里认为:主动休息最容易产生心流。心流发生时,能让人产生极大放松度和满足感,我们会完全陶醉于正在做的事情,这种陶醉感让大脑得到了充分的放松和滋养。
 
相对而言,被动休息是不需要消耗什么精力,不需要什么技巧或专注力的休息,如玩手机、看电视。被动休息会让大脑沉迷上瘾,却达不到锻炼滋养大脑的作用。假期里最大的敌人正是手机等电子产品,很容易让孩子沉迷其中。
 
因此,在寒假里,应让孩子学会让大脑主动休息,而旅游、读书、艺术欣赏、体育运动等高品质的休闲生活能够很好的滋养大脑,避免玩手机、打游戏。没了电子屏幕的干扰,孩子的专注度也会提升。建议家长以身作则引导孩子转移对电子产品的喜爱,静静读书时的爸爸胜过各种苦口婆心的说教。
 
学会积极休息
大脑有不同的联合功能区,左脑为抽象脑、学术脑,右脑是艺术脑、创造脑,左脑工作时,右脑就在休息和释放压力。
利用大脑这一特点,告诉孩子做作业累了的时候,就去画画、弹琴一会,孩子的大脑就不会负重前行,左右脑切换,作业速度也会更快。这样的轮换能保证和提升学习效率。
 
如果孩子坐着画画、读书时间长了,就鼓励孩子出去玩一会。大脑虽小,耗氧却很大,久坐时,血液循环会变慢,供氧量降低,会让大脑特别疲乏。这时起身出去玩,呼吸一下新鲜空气,可以促进大脑迅速恢复能量,此时的大脑效率会更高。这也是一种积极的休息方式。

坚持正确的学习休息转换方式,我们会惊喜地发现孩子们的效率提升了,学习兴趣增加了,才艺也加强了。养成一个全能小学霸也不难哦!
 


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培养自律力,不要放纵孩子玩翻天。
小辉的日本迪士尼之旅有九天,这些天玩得痛快极了,每天都耗到半夜12点才回酒店。等结束假期到家,小辉累坏了,足足缓了两天。假期补课一开始,小辉发现自己脑子昏昏沉沉的,怎么也听不进老师的课。
 
这就是典型的假期过度疲劳症状,影响了学习的专注度。脑有自我保护机制,非常疲倦时,自我保护机制就会自动选择暂停或减缓高能耗任务,以减少压力,体现在学习上孩子无法集中注意力。缺乏睡眠和休息的学习就是大脑在做高耗能而低排毒的工作,学习效率降低,还会影响孩子的身体健康。
 
因此,出去游玩时不要让孩子耗尽能量才休息。
即使假期活动安排很多,家长应该和孩子约定每天睡觉时间最多晚半个小时。

对孩子要“收控自如”,比如提醒孩子在游乐场痛快玩的同时,不要精疲力竭再回来,按时睡觉并安静进行睡前阅读可以有效的保护大脑。

帮助孩子们度过一个高品质的假期,看着他们快乐充实而又健康的成长,这就是父母给予孩子最理性的爱呀。



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