心理科普:放学后,我为什么要孩子先玩,而不是写作业?


2019年09月24日  浏览(1918)人
作者:黄杏贞
来源:幼儿说(ID:bb-edu)

有一个小男孩,放学后写作业的表现,让父母很抓狂。孩子虽然一放学就回家,回到家后马上开始写作业,但孩子写着写着就分心,玩玩具、吃零食,甚至只是盯着窗外发呆……结果作业往往写到晚上10点还未完成,质量也很差。



其实这是很多小朋友写作业的情形,放学后写作业的时间很长,虽然作业不一定很多,但孩子喜欢东张西望或做其他不相关的事情,导致写作业的时间很长。这种写作业的状况是需要调整的。


研究:孩子写作业前这样做,表现会更好


密歇根州立大学有一项研究发现,孩子放学回家后,不是第一时间写作业,而是适当地进行运动,孩子表现会更好。例如孩子会更专注,学习效率会更好。孩子在这种表现下,不仅学习是有效果的,还有助于孩子养成良好的学习习惯。为什么?当孩子运动时,大脑会释放神经营养素BDNF,血管内皮生长因子创造新的微血管,分泌多巴胺,有助于孩子的短期记忆与长期记忆,还促进孩子的大脑组织生长,孩子的专注与自控力会更好。



除此之外,孩子在学校已经经历了长时间的学习,大脑已经处于相对疲倦的状态,如果放学后立即学习,学习效率也是相对低下的,所以,放学后适当的运动,能让大脑得到休息。曾经有芝加哥大学的科学家对两组学习的孩子进行对比,A组孩子长时间处于学习状态,而B孩子每天有进行适当的运动,结果发现,有运动的孩子的大脑新生细胞更多。


运动对孩子的学习有如此多的积极效果,那么孩子该进行什么运动呢?


舞蹈、乒乓球、篮球、足球、游泳、骑自行车、跑步、跳绳……都是不错的选择。舞蹈、乒乓球、篮球、足球、游泳等这些需要一定技能的运动,建议一开始找专业的老师指导或培训,否则孩子缺乏基础,往往难以激发兴趣,也难以发展成为终生的运动。其他的类似骑自行车、跑步、跳绳等运动,父母一开始的陪伴也很必要,陪伴能增加孩子的积极性,当孩子参与的时间长了,孩子也容易养成习惯。即使只是中强度的跑跑跳跳,也能达到不错的效果。



孩子每天放学后,建议运动时间大概是45分钟至1.5小时,如果时间太短,例如半小时内,孩子的身体还没得到足够的激活;如果时间太长,孩子容易疲倦,反而不利于孩子接下来的学习。另外,孩子的运动原则,基本是孩子越小,建议参与的运动强度越小,否则可能会给孩子的身体发育带来负面的影响,例如小于5岁的孩子不适宜长跑;其次,选择孩子喜欢的运动,孩子从事某项他们不喜欢的运动,心理阻力会比较大,给孩子带来的痛苦,反而得不偿失。当孩子从事他们真正喜欢的运动,孩子会更愉悦,也容易坚持下去。


有一个朋友家的小女孩,这孩子写作业曾经也很磨蹭,写作业到晚上11点是常有的事情。朋友在我的建议下,让孩子放学后每天学习舞蹈1小时,结束后回家洗澡、吃晚饭后才开始写作业。慢慢地,效果前后相差明显,孩子以前5,6个小时才能写完的作业,如今一般2个多小时就完成了,不仅作业出差少了,书写也工整了。“运动里,一定藏着神奇魔术棒呢!”这妈妈说。



父母疑问:有一位妈妈曾经问我,孩子放学后是到辅导机构写作业的,所以运动不方便,怎么办呢。对于这些孩子,他们可以把运动放在周末,虽然少一些,但无论怎样,运动总能给他们带来积极的影响。


记得我家儿子曾经问过我一个这样的问题:“妈妈,童话故事里,如果人喝下一杯特别的泉水,就能一下子变得聪明。这是真的吗?


我说:“在这个世界里,没有什么东西能让人一下子变得聪明的,如果你想找到差不多的,那么就一定是运动了!”


所以,赶紧让你家孩子动起来吧!


(完)




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