沙溢陪儿子上课楼梯间啃面包 | 培养孩子专注力,这些方法莫错过!


2019年06月08日  浏览(268)人
原创:红豆豆包


“没有一个送孩子上培训班的家长不幸苦,明星父母亦如此。所以:请不要轻言放弃!现在放弃的是兴趣班,以后踏入社会有可能放弃的就是未来和希望!共勉!”


一个自我调侃的微博,加上网友几行“打鸡血”的文字,沙溢的自嘲冲刺着广大朋友的朋友圈,风头简直超过了当年玉树临风的“老白”。


原来,微博记录了老父亲沙溢带儿子去老师家上课,不想打扰到孩子上课的他,跑到安全通道的楼梯啃着的面包的“悲催人生”。


大抵,天底下所有良苦用心父母的经历都是一样的吧。微博底下很多网友留言,纷纷表示自己也身同感受。


“很真实呀,我也是这样等我女儿的。”


“我也要找地方躲,不然孩子老回头看我!”


无数“血汗”经验告诉我们,带孩子去参加培训时如果家长在场,孩子往往会很难集中注意力,要不忍不住地分心偷偷回头对你扮鬼脸,要不就假装很认真上课可是下课后一问三不知。

心理学家丹尼尔·戈尔曼说过:专注力比智商更能影响一个孩子的未来成就。

专注能力强的孩子,将拥有“磨杵成针”般的能力,他们可以很好的专注于当下,更好地集中注意力完成眼前的事情。


拥有这种能力,无论在以后的学习还是生活里,都会有很多的益处。


01

培养孩子专注力,离不开家长持续引导

《最好的方法给孩子》的作者王芳在书里曾经分享过一个故事。


王芳在女儿小时候就发现她专注力一般,做事情总是这里看看,那里瞧瞧。哪怕很小的事情,孩子总是很能集中精神去完成。


于是,王芳想了一个办法,她陪着女儿一起玩一个“找豆子”的游戏。


顾名思义,就是找了各种的豆子,红豆、绿豆、黄豆、芸豆等混在一起。叫女儿先把黄色的找出来,然后再换别的颜色。看似很枯燥,可是却很简单而且有效。


王芳不是只是在一旁看着女儿做,她也参与其中,和女儿一起挑选。这个游戏,她们坚持了三个多月。


女儿从最初的几分钟就放弃,到最后可以坚持挑选半个小时。孩子的专注力,就是这样一点一滴地培养了起来。


研究表明:3-10岁是孩子专注力提升的黄金期。


家长可以抓住这个培养孩子的专注力的飞跃期,从一些小游戏、小习惯开始,刻意地让孩子专心地对待眼前的事情,例如吃饭的时候认真吃饭、玩游戏的时候只想着玩游戏。


在这个过程中,家长也不要太苛刻。要顺应孩子的天性,因为不同年龄段的孩子专注力时间长段是不一样的:


一般6岁的孩子,时间为15分钟;9岁注意力可以集中45分钟;而到了12岁,就可以达到60分钟。


而且专注力的培训还有一个特点,短时间、高强度的训练作用是有限的,最重要的还是要依靠培养长期的专注习惯。


02

培养孩子专注力,适当加强体育锻炼


TED演讲《运动如何改造我们的大脑》中,神经学家wendy研究运动对大脑对作用时,发现了一点:


哪怕只是单次的运动,都能够提升孩子的专注力,改善至少持续两个小时。


芝加哥附近有一所学习,要求孩子在没有上课之前到学学校跑步、做运动,要孩子的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,才开始上课。


起初引起了很多家长到反对:孩子本来就不够睡,那么早起床,在消耗那么多,上课不就一直打瞌睡吗?


可是坚持下来后,结果正好和家长的担心相反:孩子上课时候更加清醒,而且专注力、记忆力和反应能力都怎强了。


原来,这是因为每个人在运动的时候都会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。


美国在2010年做了一次大规模的研究实验,他们对美国儿童的体育锻炼和学习成绩之间的关系进行了总结分析,研究表明:


平时喜欢运动的孩子在识别视觉刺激方面比不爱运动的儿童要快得多,注意力也比较集中。这些孩子在课堂上不仅更为的专注,而且很少会有失控的行为。


迈克尔·汤普森博士在他的书《养育男孩》里说过这样一个故事:


美国前职业棒球手米奇威廉姆斯在一次回忆童年往事和记者说:我小时候曾被认为有多动症。


记者问:“你父母给你吃药了吗?”


威廉姆斯回答很妙:“没有吃药,但是我爸给我买了个农场。”


这个列子有些极端,可是却很生动鲜明地传递了一个信息:


想要孩子变得更加的安静和专注,请先给孩子足够活动的空间和发泄精力的机会。


家长不妨劳逸结合,适当地安排孩子参加一些体育锻炼和游戏,孩子还小的时候,可以带着孩子散步,跳绳跑步等;等孩子稍微大一点,我们可以根据孩子的兴趣,一起打羽毛球、乒乓球,或者游泳。


在一起运动的时候,不仅可以增进和孩子的感情,增强孩子的体魄,还可以提高孩子的专注力。


03

孩子持久的专注力,需要家长的保护


维基百科对“专注力”的定义是:专心而持续进行活动,同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等干扰的能力。


其实孩子的专注力是天生,但想要持久的专注力就需要被保护。


有一次带女儿去书店,旁边恰好也有一个四五岁的男孩也在看书。可能年龄相仿的缘故,两个孩子很快就熟悉了,便一起坐在地上看书。这时,男孩的妈妈立刻走上来说:“乖,别坐在地上,地上多凉啊。”


男孩只好站了起开,放下手中的书,溜达了一下,又拿起一本书看了起来。看了没有几分钟,男孩的妈妈又凑过去,问:“宝宝,你喝点水,好久没喝水了。”


男孩不喝,妈妈不死心,把杯子打开,直接往孩子嘴边送。喝完水后,男孩又溜达了起来。


这短短的半个小时里,女儿安静地看了好几页书,而男孩却几乎都在溜达,似乎一刻都安静不下来。


无可否认,妈妈对孩子的关心是出于好意。可是殊不知这样做,很可能会扼杀孩子的专注力。

蒙特梭利名言:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。”

仔细观察一下身边的家庭,孩子在吃饭的时候,总是有人会在一旁善意地提醒“太烫了”、“多吃点”,“快点吃”。有的时候甚至在孩子做作业的时候,家长也会在旁边说“坐好点,眼睛要近视了”,“你再仔细看看题目”、“这个问题有那么难吗?”


其实,当孩子专注地去做一件事情的时候,如果没有人打扰他们。这种专注就会渐渐内化成他自身的品。而如果总是被打扰,孩子的专注力就会慢慢地消退,甚至丧失。


保护孩子的专注力,家长应该学会等待,让孩子沉静在自己当下的世界里,专注于当下的事情。慢慢地,孩子会发现,专注一件事,将能获得丰盛的收获和极大的成就感。



凡是做事情专注的人,往往成绩卓越,更加容易成功;而时时分心的人,终究等不到满意的结果。


凡是专注能力的人,往往更有“滴水穿石”般的毅力,更容易在一件事情上获得极大的成就感和满足感。


好的专注力,可以让孩子时刻关注自己的内心的宁静,抵御外界的诱惑,始终集中心力做自己喜欢的事情,走属于自己的人生道理。




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