开学第一周,如何应对入园焦虑?


2020年09月03日  浏览(2459)人
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作者: 大J
来源:大J小D(ID:jiayoubaobao2015)

九月开学季,家长们都忙着按老师要求的清单,给孩子准备学习和生活必须品,忙着给孩子调整作息,进行心理建设。

如何克服孩子入园焦虑又成了大家关注的话题,这个话题其实并不新鲜,三年前从小D开始上托儿所,我就写过了,第二年她上了幼儿园,我又写了一遍。

当年我更多的只是和大家分享我具体“做了什么”。但这次我开始提示大家心态调整,也就是“怎么看待发生的问题”。

这也是自己这几年当妈妈的成长吧,我现在愈发觉得,心态不对,思维模式不调整,即使依样画葫芦,结果也不会好。

很多时候,我们所面对的困境,其实就是我们底层价值观导致的,育儿的过程中去不断探究,就能帮助我们越活越通透。

01
避免“受害者”心理

幼儿园标志着,孩子第一次离开我们踏入社会。

踏入社会就会和人打交道,而在人际互动中,就难免会出现一些碰撞,这时我们特别要警惕“受害者”心理。

最典型的就是幼儿园“被欺负”这个话题了,看到孩子回家时膝盖破了,或者脸上有一道抓痕,每个父母都会心疼。

不少父母第一反应就是,“哎呀,谁打你的啊?”甚至还有不少父母接下来每天都会问,“宝宝,今天XX有没有打你?”

这些看似是关心,但却是在和孩子传递“受害者”心理。

就像我说的,这是孩子的第一次人际互动,我们的反馈也会变成他们的社交体验。

面对低幼孩子的这个“被欺负”问题,即使再心疼,我脑海里总会提醒自己这样一条轴,打闹、冲突、欺负、霸凌。

可见,这里面程度是不同的,其实大部分情况还都是归在打闹、冲突的范畴。

那不少父母会说啦,并不是啊,我问孩子“谁打你了”,孩子就会主动和我说是谁打他了。

要知道学龄前孩子语言发展并不成熟,想象和现实有时还会混淆,如果我们用引导式提问,“谁打你了”,那么得到的回答肯定是“谁打我了”。

因此,我每次都会问小D,“你脸上的印子是怎么回事啊?”,不先入为主,而是耐心地引导她说出事实。

这个过程本身也是在帮助她梳理情况,有时你会发现她并不在意(本来嘛,就是打闹);有时是误伤(比如抢玩具冲突了)。

当然,我并不是说幼儿园阶段完全不存在后面两者,但是构成后面两者的前提条件是,对方是恶意的,针对人而不是事,反复出现。

我之所以很介意这个概念的区分,就是因为当我们自身带着“受害者”心理的话,就会剥夺孩子面对社交冲突的锻炼机会。

我们看到的只有孩子的无能,我们的询问关心也是在增强他的无能,那么慢慢的,孩子就真的“习得性无能”了。

一个默认自己无能的孩子,又怎么会有能力和他人相处,会享受幼儿园的社交活动呢?




02
避免“唯我独尊”心理


不要养育一个自我中心的孩子,成了大多数父母的共识。

但在面对幼儿园适应的情况下,我还是需要把这一点拿出来说。

倒不是说大家很“自我中心”,有时是不自觉下意识的表现。

父母就像一面镜子,是会折射出孩子对待幼儿园的态度。

比如拿睡午觉这件事举例,的确有不少孩子3岁不到就没午觉了,而幼儿园又是必须午觉的。

有一些孩子就会因为“不得不睡午觉”,而不喜欢去幼儿园。

我真实见过好几例身边父母“谴责”幼儿园规定不合理的,我不确定他们在孩子面前是否会谈及,但可以肯定的是,父母的这些不经意态度一定会影响孩子对待幼儿园的态度。

育儿很个人,每个孩子都不同,的确会有一群孩子早早就不需要午睡了,这个完全可以理解。

但如果家长就此而“谴责”幼儿园,那么就是有点“唯我独尊”了。

我反复在强调幼儿园是进入社会的第一步,进入社会后,我们要考虑的一定不只是自己的需求,还有集体的需求。

小小午睡这件事,其实折射的就是如何帮助孩子理解集体需求。

并不是说非要强迫孩子午睡,但可以和孩子聊聊为什么会有午睡这件事,帮助她理解,还有大部分孩子都是需要休息的,解读规则。

然后再和孩子讨论,如果自己不想睡,那可以怎么做,又能不打扰他人呢?思考应对策略。

小D幼儿园就会执行一个规定,也是我们在家执行的,叫做“quiet time”(安静时光),也就是你可以不睡,但你必须保持安静

从幼儿园开始,让孩子慢慢理解,很多事情并不是要么大哭反抗,要么忍气吞声,在A和B选择之间,一定还有更多的共赢方式。



03
避免过度焦虑心理


“关心则乱”,担心孩子是否适应幼儿园生活,这个是人之常情。

我们现在总被告知“不要焦虑”,其实这本身是不科学的,焦虑的情绪每个人都会有,我们需要做的不是一味地排斥焦虑情绪,而是与焦虑共舞。

一点焦虑都没有肯定是不可能的,所以我这里提的是不要“过度”。那怎么判断这个“度”呢?

我给自己的一个标准就是,可以提前担心一步,但没必要提前两步或者三步。

这个方法对我很有帮助,也推荐给大家,尤其是面对未来不确定的时候。

举个例子,孩子要上幼儿园了,我们焦虑孩子能否适应离开父母一段时间,这是合理的,这是第一步。

但有不少父母会脑补第二步,比如去了幼儿园被人打了怎么办?万一妈妈不在不吃饭怎么办?去了幼儿园不上厕所怎么办?

这些对我来说就是过度焦虑了。这些问题存在吗?肯定存在的,但是发生了再解决,没必要提前预计那么多。

入园焦虑这件事,其实父母的状态也很关键,如果我们过度焦虑了,那么这份情绪也会感染孩子的。



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