孩子太容易情绪化？教他这些方法~


2020年08月25日　　浏览（3527）人
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作者： 罗玲
来源公众号：罗玲的空间
微信ID：luoling_2013


孩子不仅要学知识，更要学会情绪调节。比如，遇事不是马上爆发，而是能平复下来，想对策。这种能力在从小到大遇到的各种小事中去锻炼。小时候可能因东西丢了坏了、做事没做好而崩溃，大了可能是某次没考好、别人说自己什么话了、比赛失败落选了……下面列一些办法供参考：


1.  练习帮自己冷静、暂停的小办法：深呼吸，数几个数。对年龄小的孩子，可以结合他喜欢的故事或玩偶，编出一些好玩的做法。


用他能理解的方式，讲明这个道理：我们先要让自己降温，然后才能解决。


问问题，让孩子开始思考，常是非常有效的调整办法。一旦启动思考，大脑就不再被“情绪部分”所劫持。


2.  孩子知道他可以安全地哭，可以伤心难过沮丧，这些情绪被允许，没问题。但不能用不当的行为来发泄。被允许有负面情绪的孩子，才能学会调节情绪。


3.  他要能识别、描述自己的情绪。有词汇储备，能用1—10之间打分来表达程度如何。


4.  每次事件过后，有回顾分析，知道刚才发生了什么。也有解决。这样，以后他自己会分析，也知道，大部分事情都是可以解决的，不是最初看起来那样绝望。


在多次分析中，孩子学会了从多个角度看待事情，知道有多种可能性，或许还有不了解的信息，还有补救办法或者继续商讨余地。


总之，崩溃没用，接下来还有事情要做，最后其实都没什么大不了的。


每一次事件的经历，都丰富他的数据库，让他逐渐形成对事情解决过程的看法。每个事件都是他以后如何处理的依据。


所以，家长要做的，不是想方设法帮他避免一切问题，而是在遇到时带他练习，增强这个能力！


以成长为目的，每个小事都有价值，都是财富。


家长这样看待，不仅可以自己保持冷静，也能传达给孩子这种成长型思维，让他也主动去从每个事件中学到、成长！



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