孩子太容易情绪化?教他这些方法~


2020年08月25日  浏览(3527)人
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作者: 罗玲
来源公众号:罗玲的空间
微信ID:luoling_2013


孩子不仅要学知识,更要学会情绪调节。比如,遇事不是马上爆发,而是能平复下来,想对策。这种能力在从小到大遇到的各种小事中去锻炼。小时候可能因东西丢了坏了、做事没做好而崩溃,大了可能是某次没考好、别人说自己什么话了、比赛失败落选了……下面列一些办法供参考:


1.  练习帮自己冷静、暂停的小办法:深呼吸,数几个数。对年龄小的孩子,可以结合他喜欢的故事或玩偶,编出一些好玩的做法。


用他能理解的方式,讲明这个道理:我们先要让自己降温,然后才能解决。


问问题,让孩子开始思考,常是非常有效的调整办法。一旦启动思考,大脑就不再被“情绪部分”所劫持。


2.  孩子知道他可以安全地哭,可以伤心难过沮丧,这些情绪被允许,没问题。但不能用不当的行为来发泄。被允许有负面情绪的孩子,才能学会调节情绪。


3.  他要能识别、描述自己的情绪。有词汇储备,能用1—10之间打分来表达程度如何。


4.  每次事件过后,有回顾分析,知道刚才发生了什么。也有解决。这样,以后他自己会分析,也知道,大部分事情都是可以解决的,不是最初看起来那样绝望。


在多次分析中,孩子学会了从多个角度看待事情,知道有多种可能性,或许还有不了解的信息,还有补救办法或者继续商讨余地。


总之,崩溃没用,接下来还有事情要做,最后其实都没什么大不了的。


每一次事件的经历,都丰富他的数据库,让他逐渐形成对事情解决过程的看法。每个事件都是他以后如何处理的依据。


所以,家长要做的,不是想方设法帮他避免一切问题,而是在遇到时带他练习,增强这个能力!


以成长为目的,每个小事都有价值,都是财富。


家长这样看待,不仅可以自己保持冷静,也能传达给孩子这种成长型思维,让他也主动去从每个事件中学到、成长!



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